Apa Kebiasaan Buruk Penyebab Penyakit Diabetes Melitus?

Selama ini banyak orang merasa bahwa mereka tidak akan menderita penyakit diabetes melitus karena masih menganggap bahwa faktor keturunan adalah satu-satunya penyebab penyakit diabetes melitus. Faktanya, penyakit diabetes melitus tidak hanya bisa menyerang anda hanya karena faktor keturunan saja. Bahkan bisa dikatakan faktor keturunan saat ini hanyalah faktor penyebab penyakit diabetes melitus yang persentasenya paling kecil.

Saat ini penyakit diabetes melitus bahkan lebih sering muncul karena beberapa macam kebiasaan sehari-hari yang anda lakukan. Ya, memang masih belum banyak orang paham bahwa kebiasaan buruk sehari-hari justru adalah penyebab penyakit diabetes melitus paling besar.

Apa saja kebiasaan buruk yang sebaiknya mulai anda hilangkan tersebut? Mari pelajari selengkapnya di artikel ini.

5 Macam Kebiasaan Buruk Penyebab Penyakit Diabetes Melitus

Sebelum anda benar-benar menderita penyakit diabetes melitus, ada baiknya anda mulai mengurangi atau bahkan berhenti melakukan beberapa macam kebiasaan buruk berikut ini:

Sering bekerja melebihi batas dan mengalami stres

Bekerja keras memang baik, namun jika sampai menyebabkan anda mengalami stres berat jelas sudah bukan hal yang baik.

Stres ternyata juga merupakan salah satu penyebab penyakit diabetes melitus. Produksi hormon di dalam tubuh akan mulai mengalami ketidakseimbangan ketika anda mulai mengalami stres berat.

Tubuh akan lebih banyak memproduksi hormon kortisol. Bila sampai tubuh kekurangan hormon insulin, maka gula darah akan meningkat dan jika hal tersebut dibiarkan, anda akan menderita penyakit diabetes melitus.

Sering tidur larut malam

Sering tidur larut malam bukanlah kebiasaan yang baik. Ketika tubuh tidak cukup mendapatkan waktu istirahat, efeknya adalah organ-organ tubuh akan mulai mengalami penurunan fungsi.

Bahkan bisa saja ada beberapa organ yang bisa mengalami masalah disfungsi. Ketika hal ini terjadi pada organ pankreas, maka berhati-hatilah karena kemungkinan besar anda bisa menjadi salah satu penderita diabetes baru.

Sering menikmati makanan berlemak

Makanan berlemak seperti makanan cepat saji memang nikmat rasanya, namun berhati-hatilah, penumpukan lemak di dalam tubuh anda akan semakin banyak.

Penumpukan lemak di dalam tubuh akan mempengaruhi kadar kolesterol jahat. Jika sampai kadar kolesterol jahat meningkat, resiko untuk menderita penyakit diabetes melitus juga akan meningkat.

Kurang atau sama sekali tidak pernah olahraga

Sudah berapa lama sejak anda terakhir melakukan olahraga? Banyak orang tidak sadar bahwa mereka sudah cukup lama tidak berolahraga.

Entah dengan alasan apapun, tidak rutin berolahraga adalah salah satu masalah besar. Karena tubuh yang tidak pernah atau kurang gerak sangat mudah terserang penyakit dan salah satu penyakit yang mudah menyerang adalah penyakit diabetes melitus.

Sering minum minuman manis

Minuman bersoda, teh, dan juga kopi merupakan minuman yang paling sering dikonsumsi saat ini. Padahal, minuman tersebut dapat meningkatkan resiko anda untuk menjadi penderita diabetes melitus.

Tips Hidup Sehat Untuk Mengurangi Faktor Resiko Penyebab Penyakit Diabetes Melitus

Penyakit diabetes melitus bukanlah penyakit yang mudah diatasi jika sudah parah kondisinya. Oleh sebab itu, sebaiknya cegah penyakit tersebut.

Mencegah penyakit diabetes sebenarnya tidak sulit. Hidup dengan pola hidup yang sehat saja sebenarnya sudah bisa mengurangi banyak faktor penyebab penyakit diabetes melitus.

Jika anda ingin mencegah penyakit diabetes melitus, coba terapkan beberapa terapi diabetes melitus terbaru berikut ini:

  • Kurangi konsumsi makanan dan minuman yang berbahaya dan menjadi penyebab meningkatnya resiko untuk menderita diabetes melitus.
  • Luangkan waktu seminggu 3 kali untuk bisa melakukan olahraga.
  • Pastikan untuk tidur minimal 6 jam dalam sehari untuk memberikan waktu istirahat tubuh anda.

POST REPLY